吃呀玩呀

随着人们生活水平的提高，旅游已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。在旅游期间，很多人都会因为饮食失控而导致体重增加。为了避免这种情况的发生，旅游减脂期吃什么就成了很多人关注的话题。

旅游减脂期间，我们应该选择低热量、高蛋白、低脂肪的食物。例如，水果、蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等都是不错的选择。这些食物不仅营养丰富，而且热量低，可以满足我们的饥饿感，同时不会导致体重增加。

其次，我们应该控制食物的摄入量。很多人在旅游期间会因为吃了太多而导致体重增加。因此，我们应该尽量控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。可以选择分餐，每餐吃少量的食物，避免过度摄入。

我们还可以选择一些低热量、高纤维的食物，例如燕麦、全麦面包、绿色蔬菜等。这些食物不仅可以提供足够的能量，而且还可以帮助我们保持饱腹感，避免过度进食。

我们还应该注意饮食的搭配。例如，可以选择搭配一些低热量的饮品，例如水、茶、咖啡等，避免过度饮用高热量的饮品，例如饮料、果汁等。

在旅游减脂期间，我们应该选择低热量、高蛋白、低脂肪的食物，控制食物的摄入量，选择低热量、高纤维的食物，注意饮食的搭配。只有这样，我们才能在旅游期间保持健康的体重，享受美好的旅游时光。