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2023-12-02夏天是旅游的好时节，但是高温天气容易让人疲劳，食物的选择也要考虑到补充体力的问题。下面就来介绍一些夏天旅游时可以吃的补充体力的食物。
1. 水果 夏天是水果的丰收季节，各种水果都可以补充体力。例如，西瓜、哈密瓜、草莓等水果含有丰富的水分和维生素，可以帮助人们补充体力，消除疲劳。
2. 鸡肉 鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素B和铁质，可以帮助人们补充体力和增强免疫力。夏天旅游时可以选择一些清淡的鸡肉菜肴，例如凉拌鸡丝、清蒸鸡肉等。
3. 海鲜 夏天是海鲜的旺季，海鲜富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，可以提供人体所需的营养。例如，虾、蟹、鱼等海鲜含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助人们补充体力。
4. 蔬菜 蔬菜是夏季旅游中不可缺少的食物，蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助人们消除疲劳、增强体力。例如，黄瓜、西红柿、青椒等蔬菜可以帮助人们补充水分和维生素。
5. 坚果 坚果是一种非常好的补充体力的食物，例如，核桃、杏仁、花生等坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助人们补充能量和提高免疫力。
夏天旅游时应该选择一些营养丰富、易消化的食物，以补充体力和提高免疫力。同时，在选择食物时也要注意食品的卫生和安全，避免食物中毒等问题。
