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减脂期间旅游吃什么

对于正在减脂的人来说，旅游可能会成为一种挑战。毕竟，旅游通常伴随着大量的美食和美酒，这些都是诱人的高热量食品。如果你计划得当，减脂期间旅游也可以成为一种健康的享受。下面是一些有用的提示，帮助你在旅游期间保持减脂进程。

1. 准备自己的餐食

当你旅行时，你通常会吃外面的食物。这可能会导致你吃下更多的卡路里和不健康的食物。因此，最好自己准备一些健康的餐食，这样你就可以控制自己的饮食，而不是被迫吃高热量的食物。你可以带一些自己喜欢的食材，比如水果、蔬菜、鸡胸肉等，这些食物易于携带和储存。

2. 选择健康的食物

如果你不想带自己的食物，那么你需要在外面的餐厅里选择健康的食物。选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，比如鱼、鸡肉、蔬菜和水果。避免高热量、高脂肪、高糖的食物，比如炸鸡、汉堡、薯条、巧克力和甜点。

3. 控制食量

即使你选择了健康的食物，也要控制食量。在旅游期间，你可能会被各种美食吸引，但是你需要控制自己的食量。尽量少吃高热量的食物，避免暴饮暴食。

4. 喝足够的水

在旅游期间，你需要保持足够的水分摄入量。喝足够的水可以帮助你控制食欲，同时也可以帮助你消除体内的毒素。如果你喜欢喝饮料，选择低热量、无糖的饮料，比如茶、咖啡和脱脂牛奶。

5. 做运动

即使你在旅游期间，也需要保持一定的运动量。可以选择步行、骑自行车、游泳等运动方式，这些运动可以帮助你消耗卡路里，同时也可以让你感觉更加愉快和放松。

在减脂期间旅游并不是一件难事，只要你计划得当，选择健康的食物，控制食量，喝足够的水，做运动，就可以保持减脂进程，同时也可以享受旅游的乐趣。