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出去旅游吃什么不上火

旅游是一种放松身心的方式，但是很多人在旅游过程中都会出现上火的情况，这不仅会影响健康，还会影响旅游的心情。因此，出去旅游吃什么不上火成为了很多人关注的问题。下面就为大家介绍一些不上火的食物。

一、蔬菜类

蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一部分，而在旅游过程中，蔬菜也是我们不可或缺的食物。有些蔬菜会让人上火，比如辣椒、芥蓝、芹菜等，这些蔬菜都是属于辛辣性的，容易导致口干舌燥、口腔溃疡等症状。因此，在旅游过程中，我们应该选择一些清淡的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些蔬菜不仅营养丰富，而且口感清爽，不会让人上火。

二、水果类

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，而在旅游过程中，水果也是我们不可或缺的食物。有些水果会让人上火，比如荔枝、龙眼、桂圆等，这些水果都是属于热性的，容易导致口干舌燥、口腔溃疡等症状。因此，在旅游过程中，我们应该选择一些清凉的水果，比如西瓜、哈密瓜、草莓等，这些水果不仅营养丰富，而且口感清爽，不会让人上火。

三、海鲜类

海鲜是我们旅游过程中必不可少的一部分，有些海鲜会让人上火，比如辣椒螃蟹、辣椒虾、辣椒鱼等，这些海鲜都是属于辛辣性的，容易导致口干舌燥、口腔溃疡等症状。因此，在旅游过程中，我们应该选择一些清淡的海鲜，比如清蒸鱼、白灼虾、清炒蛤蜊等，这些海鲜不仅营养丰富，而且口感清爽，不会让人上火。

四、汤类

汤是我们旅游过程中必不可少的一部分，有些汤会让人上火，比如麻辣火锅、酸辣汤、辣椒炖鸡等，这些汤都是属于辛辣性的，容易导致口干舌燥、口腔溃疡等症状。因此，在旅游过程中，我们应该选择一些清淡的汤，比如鲫鱼汤、鸽子汤、鲍鱼汤等，这些汤不仅营养丰富，而且口感清爽，不会让人上火。

出去旅游吃什么不上火，关键在于选择清淡、清凉的食物，避免辛辣、热性的食物。同时，在旅游过程中，我们也要注意多喝水，保持身体的水分，这样才能更好地享受旅游的乐趣。