吃呀玩呀

短途旅游是很多人喜欢的一种休闲方式，不仅可以放松身心，还可以品尝当地的美食。旅游时吃什么好消化却是一个很重要的问题。如果选择了难以消化的食物，不仅会影响旅游的体验，还可能导致胃肠不适。因此，在短途旅游中，应该选择哪些易于消化的食物呢？

选择清淡的食物是非常重要的。清淡的食物不仅容易消化，还能够避免对胃肠道的刺激。比如说，可以选择米饭、面条、豆腐、蔬菜等食物，这些食物都是容易消化的，而且还能够提供足够的能量。

其次，应该避免选择油腻的食物。油腻的食物不仅容易引起胃肠不适，还会增加胆囊的负担，导致消化不良。因此，在短途旅游中，应该尽量避免选择油炸、烧烤等油腻的食物。如果实在想吃油腻的食物，可以选择烤鱼、清蒸海鲜等健康的烹饪方式。

另外，选择容易消化的蛋白质也是非常重要的。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，但是有些蛋白质含量很高的食物，比如说牛肉、猪肉等，却很难消化。因此，在短途旅游中，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类等容易消化的蛋白质食物。

应该注意饮食卫生。在旅游中，选择卫生的食品是非常重要的。不要选择路边摊或者没有卫生许可证的小摊贩，避免食品中毒等问题的发生。同时，也要注意餐具的卫生，尽量使用干净的餐具。

在短途旅游中，选择易于消化的食物是非常重要的。清淡的食物、避免油腻的食物、选择容易消化的蛋白质，以及注意饮食卫生，这些都是保证身体健康的重要因素。希望大家在旅游中能够选择健康的食品，享受美食之余也能够保持身体健康。