吃呀玩呀

随着旅游业的发展，越来越多的人选择出门旅游，而旅游不仅可以让人放松身心，也可以品尝各地美食。许多人都担心旅游期间会因为暴饮暴食而增加体重。去旅游吃什么不会胖呢？下面就为大家介绍几种既美味又健康的食物。

1. 清淡的海鲜

海鲜是许多旅游胜地的特色美食，虽然很多海鲜都很美味，但是一些烹饪方式可能会让它们变得油腻。因此，我们建议选择清淡的海鲜，比如鱼、虾、蟹等，这些食物富含蛋白质，而且不会让你感到过度饱腹。另外，可以选择蒸或者煮的方式烹饪海鲜，这样可以保留食物的营养成分。

2. 水果和蔬菜

水果和蔬菜是旅游期间的理想选择，因为它们不仅美味，而且富含维生素和纤维素，有助于保持身体健康。在旅游期间，可以选择当地的水果和蔬菜，这样可以品尝当地的特色美食，也可以享受到新鲜的食材。

3. 烤肉

烤肉是旅游期间的常见食物之一，但是我们建议选择瘦肉，比如鸡胸肉、牛肉里脊等，这些肉类富含蛋白质，而且不会让你感到过度饱腹。另外，可以选择用烤的方式烹饪肉类，这样可以减少油脂的摄入量。

4. 汤类

汤类是旅游期间的理想选择，因为它们不仅美味，而且富含营养。可以选择清淡的汤类，比如鸡汤、蔬菜汤等，这些汤类富含蛋白质和维生素，而且不会让你感到过度饱腹。

5. 水

旅游期间，要保持身体的水分摄入量，因此我们建议多喝水。可以选择矿泉水或者当地的自来水，这样可以保证身体的水分摄入量，也可以避免因为饮料中的糖分和卡路里而增加体重。

旅游期间可以品尝各地美食，但是要注意选择健康的食物。清淡的海鲜、水果和蔬菜、烤肉、汤类和水都是理想的选择，不仅美味，而且有助于保持身体健康。